Les infeccions sinusals, també conegudes com a sinusitis, són un problema comú per a moltes persones. Els sins són les butxaques plenes d'aire als ossos al voltant del nas, i quan s'inflamen o s'infecten pot causar dolor i molèsties.
1. Comproveu els vostres símptomes
El primer pas per detectar una infecció sinusal és comprovar els seus símptomes. Els símptomes comuns inclouen:
- Congestió o congestió al nas
- Secreció nasal gruixuda (groc o verd)
- Mal de cap o pressió al front, la cara o darrere dels ulls
- Dolor o sensibilitat a les galtes o les dents superiors
- Febre
- Fatiga
- Mal alè o pèrdua de l'olfacte
Si teniu diversos d'aquests símptomes, és possible que tingueu una infecció sinusal.
2. Fes una prova de pressió sinusal
Per comprovar la pressió dels sins, tanqueu la boca i tanqueu les fosses nasals. A continuació, intenteu bufar l'aire del nas suaument. Si sents pressió o dolor als teus sins, pot ser un signe d'una infecció dels sins.
3. Utilitzeu un esbandida salina
Un esbandida salina pot ajudar a netejar els sins i alleujar la congestió. Podeu comprar un kit d'esbandida de solució salina a la majoria de farmàcies, o podeu fer el vostre mateix barrejant 1 culleradeta de sal i 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi en 8 unces d'aigua tèbia. Poseu la solució en una xeringa o bulb nasal i introduïu-la suaument en una fossa nasal mentre inclineu el cap enrere. La solució hauria de sortir per l'altra fossa nasal. Repetiu a l'altre costat.
Si teniu una infecció dels sins, l'esbandida salina pot causar algunes molèsties o pressió.
4. Preneu-vos la temperatura
Si teniu febre, pot ser un signe d'una infecció dels sins. Utilitzeu un termòmetre digital per prendre la vostra temperatura. Una temperatura de 100,4 graus F (38 graus) o més es considera febre.
5. Prova un descongestionant
Els descongestionants de venda lliure poden ajudar a alleujar la congestió sinusal. Si els vostres símptomes milloren després de prendre un descongestionant, pot ser un signe que teniu una infecció sinusal.
Si continueu experimentant símptomes durant més d'una setmana, o si els vostres símptomes empitjoren, heu de consultar un metge. En alguns casos, una infecció dels sins pot provocar complicacions més greus, com ara una infecció de l'oïda o una pneumònia.
Prevenció de les infeccions sinusals
La prevenció és la millor manera d'evitar una infecció dels sins. Aquests són alguns consells per ajudar a prevenir les infeccions dels sins:
- Renteu-vos les mans amb freqüència per evitar refredats i altres infeccions respiratòries.
- Evita fumar i exposar-te al fum de segona mà, que pot irritar els teus sins i fer-te més susceptible a la infecció.
- Utilitzeu un humidificador per afegir humitat a l'aire de casa vostra, especialment durant els mesos secs d'hivern.
- Beveu molts líquids per ajudar a mantenir humides les mucoses.
- Eviteu els al·lèrgens que poden irritar els vostres sins, com el pol·len, els àcars de la pols i la caspa de les mascotes.
- Gestiona les teves al·lèrgies amb els medicaments adequats.
Les infeccions sinusals poden ser una condició dolorosa i incòmoda, però hi ha maneres de provar-les a casa. Si sospiteu que teniu una infecció sinusal, assegureu-vos de prendre mesures per prevenir-la i consulteu un metge si els vostres símptomes persisteixen o empitjoren. Amb el tractament adequat, pots tornar a sentir-te saludable i còmode en molt poc temps!